Judul: Meningkatkan Perilaku Hidup Sehat dengan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ)

Senam kesegaran jasmani merupakan bentuk latihan kebugaran dengan rangkaian gerakan tertentu dengan iringan musik atau lagu. Rangkaian latihan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) mempunyai unsur gerakan dengan bentuk maupun durasi tertentu. Jenis gerakan senam kesegaran jasmani pun tergolong mudah sehingga dapat dilakukan oleh individu dari beragam lapisan usia.

Kelompok KKN 15 UNUGHA pada Sabtu, 27 Juli 2024 mengadakan kegiatan rutinan senam SKJ bersama Ibu ibu Fatayat dan muslimat di halaman masjid Al Fallah, Watukelir. Hal ini dipilih oleh mahasiswa KKN sebagai bentuk peningkatan hidup sehat dengan senam yang terbilang cukup mudah dan dirasa paling pas untuk semua kalangan usia.

“saya senang dengan adanya senam badan terasa lebih enakan, tulang dan otot menjadi lemas, seperti muda lagi” ungkap Bu Sri salah satu peserta senam.

”banyak manfaat yang diperoleh dengan melakukan senam ini, contohnya seperti yang sudah dituturkan oleh ibu Sri, selain itu manfaat lainya yaitu : meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi resiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental dan menurunkan stress, meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis, serta membantu menjaga keseimbangan tubuh. Manfaat manfaatnya akan dirasakan apabila senam dilakukan rutin, minimal 2 Minggu sekali atau satu Minggu sekali” tutur salah satu mahasiswa KKN.

Alasan pemilihan senam sebagai rutinan pengajian Fatayat dan muslimat selain dilihat dari manfaatnya Juga dilihat dari keadaan masyarakatnya. Identiknya, rutinan Fatayat dan muslimat hanya berisi kajian keagamaan saja, dengan memberikan fariasi dalam kegiatannya, seperti senam dapat membuat ibu ibu lebih tertarik untuk mengikuti kajian melalui rutinan Fatayat dan muslimat yang nantinya akan terjadwal kan setiap minggunya.

Ibu ibu Fatayat dan muslimat pun senang dengan adanya kegiatan ini. Dimana artinya, kegiatan rutinan ini bisa diteruskan setelah kami tidak mengabdi di desa Watukelir lagi.